باعتباري أمًا عازبة تبلغ من العمر 48 عامًا تعمل بدوام كامل وتقوم بتربية اثنين من المراهقين في سياتل، وهي واحدة من أغلى المدن الأمريكية، كنت مرهقة. لقد مثلت نفسي مؤخرًا في قضية طلاق وحضانة مطولة، وكنت أكافح من أجل كسب العيش كمستشار اتصالات مستقل، وكنت أشعر بالقلق باستمرار بشأن كيفية دفع الفواتير.
كنت أرغب بشدة في تحسين ظروفي، لكنني كنت متعبًا للغاية. شعرت بالإرهاق، ولم يكن لدي أي مخرج، في حين أن كل ما أردت فعله هو القيلولة.
شعرت أن عالمي أصبح أصغر يومًا بعد يوم، كما اقترح الناقد الداخلي، “ربما أنت كسول فقط”.
اعتقدت أن هذا هو ما كان من المفترض أن يشعر به منتصف العمر
عندما قضينا أنا وصديقي إجازة في هاواي لمدة أسبوعين، كل ما أردت فعله هو النوم، ولكن حتى ذلك تم إحباطه بسبب شخيره المرتفع والمزمن.
في نهاية الإجازة، بدلاً من الشعور بالراحة والاسترخاء، شعرت بالتوتر الشديد لدرجة أنني هددت بإنهاء العلاقة إذا لم يقم بفحصها على الفور.
عندما عدنا إلى المنزل، تم تشخيص إصابته بانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA) وبدأنا في علاجه باستخدام جهاز CPAP.
وبمجرد أن بدأ ينام بشكل أفضل، لاحظ أنني أيضًا أشخر وألهث بحثًا عن الهواء أثناء الليل، الأمر الذي فاجأني لأنني ربطت هذه الحالة بالرجال الأكبر سنًا والذين يعانون من زيادة الوزن، وليس النساء في منتصف العمر مثلي.
لذا فقد فوجئت أكثر عندما علمت أنني مصاب بتوقف التنفس أثناء النوم (OSA) أيضًا. وعلى الرغم من أنني شعرت بالارتياح عندما عرفت أن هناك سببًا لأعراضي، إلا أنني لم أكن متفائلاً. باعتباري نائمًا بشكل خفيف، افترضت أن ارتداء جهاز CPAP والقناع اللازم لعلاج توقف التنفس أثناء النوم (OSA) لن يؤدي إلا إلى زيادة صعوبة الحصول على راحة جيدة أثناء الليل، واعتقدت أنه محكوم علي بقضاء بقية حياتي مرهقًا بشكل مزمن.
ومع ذلك، لم يكن لدي ما أخسره في تلك المرحلة، لذلك قررت أن أجربه.
لم يكن استخدام جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) سيئًا كما توقعت، وبدأت على الفور تقريبًا في النوم بشكل سليم لأول مرة منذ سنوات. وفي غضون أسبوعين من الاستخدام المستمر، أمضيت يومًا كاملاً دون أن أشتهي قيلولة وبدأت أشعر وكأنني أستعيد حياتي.
وقد ساعد استخدام جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر صاحب البلاغ على النوم بشكل أفضل. بإذن من أمبر كامبل
لقد تغير الحصول على نوم ثابت أكثر من الليالي فقط
لم يمض وقت طويل قبل أن أمتلك النطاق الترددي للبدء في إجراء التغييرات التي بدت في السابق بعيدة المنال. لأول مرة منذ سنوات، شعرت بالقدرة بدلاً من الشعور بالذعر والإرهاق.
في أحد الأيام، استيقظت، وبدلاً من التعثر في ضباب الإرهاق، أمسكت بدفتر ملاحظات قديم وبدأت في تدوين يومياتي أثناء احتساء قهوتي.
بعد بضعة أسابيع، بدلًا من أخذ قيلولة بعد الظهر، ارتديت حذائي الرياضي وبدأت في المشي يوميًا لمسافة قصيرة في الحي الذي أسكن فيه، وفي النهاية قمت بالترقية إلى حلقة طولها ثلاثة أميال حول حديقتي المحلية المفضلة.
ببطء ولكن بثبات، بدأت أشعر وكأنني شخص مختلف. شخص لديه الطاقة لأصبح المرأة التي أردت أن أكونها طوال الوقت. ساعدني التدوين اليومي في التعرف على نفسي بشكل أفضل والحصول على وضوح بشأن أهداف حياتي. ساعدني المشي بانتظام وقضاء الوقت في الطبيعة على تصفية ذهني وتهدئة جهازي العصبي.
لأول مرة، كنت أستمتع بالحياة بدلاً من مجرد البقاء على قيد الحياة. لم يعد مستقبلي يبدو وكأنه شيء كان علي أن أتحمله.
أدركت أن الإرهاق كان يشكل عملية اتخاذ القرار الخاصة بي
بدأت أيضًا أرى كيف أثر الإرهاق المزمن على كل جانب من جوانب حياتي تقريبًا، ولم أستطع إلا أن أتساءل عن عدد القرارات التي كنت سأتخذها بشكل مختلف إذا لم أتخذها خلال ضباب الحرمان من النوم.
هل كنت لأكون أكثر لطفاً مع نفسي؟ هل تركت تلك العلاقة غير الصحية عاجلاً؟
لن أعرف أبدًا. وهذا يجعلني حزينًا، حتى عندما تثيرني طاقتي الجديدة بشأن مستقبلي. لأن علاج حالة طبية مزمنة لم أكن أعلم حتى أنني ساعدتني على توسيع حياتي بطرق لم أكن أتخيلها أبدًا.
بعد سبع سنوات، أتمنى أن أعود وأخبرني البالغ من العمر 48 عامًا، “أنت لست كسولًا، أنت فقط محروم من النوم.”
