تعتمد هذه المقالة كما قيل لـ على محادثة مع دكتور جيسون ويرسلاند، المؤسس والرئيس التنفيذي للصحة في شركة Therabody، الذي يعيش في لوس أنجلوس. تم تحرير هذه القصة من أجل الطول والوضوح.
في 17 أكتوبر/تشرين الأول 2007، كنت على الطريق السريع، وأقوم بتقسيم حركة المرور على دراجتي النارية. جاءت سيارة من العدم، وقمت بتحطيم جانب سيارة فولكس فاجن جيتا. استيقظت على الطريق.
لقد عانيت من تلف شديد في الأعصاب في رقبتي مما سبب لي الكثير من الألم، لدرجة أنني لم أستطع التحرك لمدة شهرين. وفي يناير/كانون الثاني التالي، غفوت على متن طائرة ولم أستطع تحريك رقبتي، لذلك اضطرت شركة الطيران إلى استدعاء سيارة إسعاف.
من خلال فحص آلامي، توصلت إلى فكرة Theragun: جهاز يوفر نبضات سريعة لتدليك الأنسجة العميقة في المنزل. بحلول فبراير 2008 — بعد أربعة أشهر من الحادث الذي تعرضت له — قمت بتطوير أول نموذج أولي لبندقية Theragun.
كوني معالجًا لتقويم العمود الفقري، سألت جميع أنحاء شبكتي. أدركت أنه لم يقم أحد من قبل بإنشاء جهاز علاج طرقي محمول مثل هذا من قبل. استغرق الأمر ثماني سنوات أخرى لإطلاق المنتج بالكامل.
في عام 2020، قمنا بتغيير علامتنا التجارية من Theragun إلى Therabody لدمج منتجات أخرى.
تعمل Wersland مباشرة مع العملاء والرياضيين. دكتور جيسون ويرسلاند
الآن، أصبحت Therabody علامة تجارية عالمية في حوالي 70 دولة. لقد عملنا مع الألعاب الأولمبية وحافظنا على علاقات مع الرياضيين المشاهير والفرق الرياضية الكبرى. نحن نهدف إلى جعل Therabody متاحًا لأي شخص يريد أن يشعر بالتحسن.
أعيش في مانهاتن بيتش، كاليفورنيا، مع زوجتي، لكني أسافر مرة واحدة على الأقل شهريًا للعمل. هذا يوم في حياتي
أبدأ بتعويذة الصباح ومياه الينابيع العذبة
أحاول ضبط المنبه فقط إذا كان الأمر بالغ الأهمية. بخلاف ذلك، أستيقظ حوالي الساعة 6:15 صباحًا
لدي تعويذة أكررها لنفسي وأنا أدير عيني وأرفع حاجبي. أحب أن أتخيل الأشياء التي أريدها في حياتي وأكون ممتنًا لما لدي.
عندما أستيقظ، أشرب ثماني أونصات من الماء. أشتري Alive Water، وهي مياه ينابيع طبيعية عذبة يتم توصيلها في أباريق زجاجية قابلة لإعادة الاستخدام. أستطيع أن أتذوق الفرق.
تشمل تدريباتي الصباحية جلسات HIIT والجري على شاطئ البحر
تدرب قوة ويرسلاند ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
دكتور جيسون ويرسلاند
أحب أن أمارس تمرينًا مجنونًا حقًا. في أيام الاثنين والأربعاء وأحيانًا أيام الجمعة، أقوم بتمرين HIIT مع مدرب شخصي. عادة ما تكون ساعة و 10 دقائق.
في أيام الثلاثاء والخميس، قد أمارس رياضة الحركة في المنزل، أو ألعب التنس مع زوجتي في الصباح، أو أمارس رياضة الجري على الشاطئ. إنه مزيج جيد. عندما كبرت، لم أرغب أبدًا في أن أكون عالقًا في رياضة واحدة.
إذا كنت على الطريق، عادةً ما أعرف شخصًا يمكنه أن يسمح لي بالدخول إلى صالة الألعاب الرياضية أو المساحة الصحية لممارسة التمارين. وإلا فإنني أرتجل. إذا كنت في إيطاليا، أعلم أن هناك الكثير من السلالم، لذا سأقوم ببعض عمليات التسلق في طريقي إلى صالة الألعاب الرياضية.
التأمل جزء كبير من روتيني
عادةً ما أنهي تدريباتي بحوالي 30 دقيقة من التأمل والتنفس.
لقد ساعدني التأمل حقًا في إسكات الأصوات. في بعض الأحيان، نغمض أعيننا، وتبدأ الأصوات في الظهور: “أنت لا تستحق ذلك”. إن فهم أن هذه الأصوات لا تساعد، وأنها ربما تكذب عليك، ساعدني أيضًا كثيرًا في أن أكون أكثر تعمدًا في حياتي.
الإفطار عبارة عن بوريتو وقهوتي المفضلة ومجموعة المكملات الغذائية الخاصة بي
يأخذ ويرسلاند المكملات الغذائية مثل الكرياتين و NAD+. دكتور جيسون ويرسلاند
عندما أكون في المنزل، عادةً ما أتناول بوريتو الإفطار والقهوة من مقهى محلي يسمى Two Guns Espresso.
إذا كنت في المكتب، سأحصل أحيانًا على بار مثالي. ثم أتناول حفنة من الفيتامينات، بما في ذلك الكرياتين وNAD+ والأوميغا والمغنيسيوم والفيتامينات B وC.
أقضي معظم وقتي في بناء العلامة التجارية
يسافر ويرسلاند ويعمل مباشرة مع الفرق الرياضية والرياضيين لبناء العلامة التجارية. دكتور جيسون ويرسلاند
لا أعتقد أنني سأتوقف عن العمل أبدًا.
لدينا عدة اجتماعات أسبوعية: واحد للتصميم، والآخر للابتكار، واجتماعنا التنفيذي، الذي أستعد له دائمًا. وفي المنتصف، أتابع رسائل البريد الإلكتروني وأتواصل مع فريق العلوم والتعليم لدينا.
أنا أعمل مع الكثير من الرياضيين، لذلك قد يبدو ذلك بمثابة إعداد لاعبي اتحاد كرة القدم الأميركي للموسم المقبل أو بناء غرفة تعافي ثيرابودي لأحد أفضل فرق كرة القدم في أوروبا.
بالنسبة للغداء، يأتي البروتين في المقام الأول بالنسبة لي. دجاج الكاري الأصفر هو المفضل لدي في المكتب.
يركز ويرسلاند على البروتين في جميع وجباته. دكتور جيسون ويرسلاند
جدولة جولات المشي من أجل “شحذ المنشار”
أحدد وقتًا لنفسي للمشي مرة واحدة على الأقل يوميًا، لمدة ساعة ونصف على الأقل. يتحدث ستيفن كوفي، مؤلف كتاب “العادات السبع للأشخاص الأكثر فعالية”، عن “شحذ المنشار”.
بالنسبة لي، هذا يعني المشي على طول شارع ستراند بجانب شاطئ مانهاتن. ابني يعيش في مكان قريب. في بعض الأحيان، سأتصل به لمقابلتي.
ويرسلاند يسجل مقطع فيديو في مكتب ثيرابودي. دكتور جيسون ويرسلاند
أحد أكبر الأشياء التي تعلمتها هو ألا ألوم نفسي بشأن التوقف عن العمل أو أيام العمل البطيئة. هناك أيام تشعر فيها أنك قد تغلبت على كل شيء. ثم فجأة، يحدث شيء ما لسيارتك، ولا يمكنك الآن الذهاب إلى العمل. أعتقد أن الناس يعتقدون أن هذه عقبة يجب تجاوزها، ولكن إذا توقفت، ستدرك أن الكون يبطئك لسبب ما.
عندما يحتاج الكون إلى دقيقة واحدة ليلحق بي، أذهب إلى المنتجع الصحي وأحصل على جلسات تدليك. أحب الاعتناء بنفسي.
أرتاح مع زوجتي بدون هاتف
أنهي يومي على الأريكة، جالسًا بجوار زوجتي، في وقت ما حوالي الساعة 8:30 أو 9 مساءً، لا أتحدث على هاتفي. نحن نشاهد شيئًا مثل “The ‘Burbs” أو “Industry”، ونحن نلحق بالركب، ونتحدث عما كانت عليه أيامنا.
المحادثات التي لا تتعجل فيها ولا يكون لديك نقطة نهاية لها أهمية كبيرة بالنسبة لي. لدي علاقة رائعة مع والدي. أنا على الهاتف معهم على الأقل مرة واحدة في الأسبوع. هذه العلاقات تجعل حياتي تشعر بالرضا، لذلك لا أشعر بعدم التوازن.
لدي خدعة 3 ثواني لتغفو
أعتقد أنه من المهم حقًا أن يكون لديك روتين نوم ثابت.
عندما أكون في المدينة، أبقى مع زوجتي حتى حوالي الساعة 10 مساءً، ثم أذهب إلى غرفة نومي وأحصل على الأشياء التي أحتاجها، ثم أعود وأقبل زوجتي.
أقوم ببعض تمارين التنفس الخفيف والامتنان، مثل نفسا كبيرا في. أنا ممتن لأطفالي بصحة جيدة وسعيدة. نفسا كبيرا خارج.
لدي عملية أستخدمها لمساعدتي على النوم. آخذ نفسًا عميقًا وأترك معدل نبضات قلبي ينخفض ببطء. عادةً ما أمزح وأقول لزوجتي: “عزيزتي، 3، 2، 1 – أنا على وشك النوم، إذا كانت لديك أي كلمات أخيرة”.
