تستند هذه القصة إلى مقابلة مع باربرا فيليبس، 75 عامًا، وهي كاتبة تقنية سابقة تقسم وقتها بين سياتل وساكسونيا بألمانيا. لقد تم تحريره من أجل الطول والوضوح.
في مارس 2025، كنت أتعافى من مضاعفات خطيرة بعد إجراء عملية جراحية ثانية لاستبدال مفصل الورك وأتصفح Instagram.
لقد رأيت بعض المشاركات من مهرجان أرنولد الرياضي الأخير – وهو الاجتماع السنوي في سينسيناتي الذي يتضمن كمال الأجسام ورفع الأثقال – وقد أثار اهتمامي صور امرأة في مثل عمري وهي ترفع وزناً ثقيلاً.
لقد كان الأمر رائعًا للغاية، لدرجة أنني ألقيت التحدي على نفسي. فكرت: “يجب أن تجرب ذلك”.
لقد قمت بزيادة تدريباتي الرياضية
وبعد بضعة أسابيع، بمجرد أن أخبرني طبيبي بأنني انتهيت من العلاج، حجزت تذكرة طائرة للمشاركة في مسابقة رفع الأثقال في وودستوك، فيرجينيا.
تمكنت من رفع 185 رطلاً بخبرة قليلة جدًا. لقد كان الأمر مجزيًا للغاية، وقررت تحسين أدائي من خلال زيادة تدريباتي في صالة الألعاب الرياضية.
تستخدم فيليبس وزن جسمها للتدريب في صالة الألعاب الرياضية. بإذن من باربرا فيليبس
لقد كنت دائمًا في حالة من الخشونة والتعثر عندما كنت طفلة، خاصة وأن لدي ثلاثة إخوة لم يعاملوني بطريقة مختلفة لكوني فتاة.
كان ذلك قبل الباب التاسع، عندما كان يُسمح للفتيات بممارسة الرياضات التنافسية في المدرسة، لكن والدي أدركا قدرتي على الجري في وقت مبكر.
لقد رفعوا دعوى قضائية ضد منطقة المدرسة المحلية للسماح لي بالمشاركة في برنامج سباقات المضمار والميدان للبنين. لقد كان سابقًا لعصره، ولم تصل الدعوى إلى أي مكان.
وكان اتباع نظام غذائي صحي أولوية
لقد انضممت إلى فريق الكرة اللينة سريع الملعب أثناء العمل في أريزونا في أوائل العشرينيات وحتى منتصفها. ثم بدأت بالجري والدخول في سباقات الطرق عندما كانت لا تزال في مراحلها الأولى وتعتبر غريبة الأطوار.
كان التدريب صعبًا، لكنه أتى بثماره. لقد حصلت على راتب من شركة Nike للمساعدة في تغطية نفقات السفر.
لقد ركضت بشكل تنافسي لمدة 20 عامًا حتى بدأت مفاصلي تؤلمني وعانيت من كسور الإجهاد. لقد قمت بركوب الدراجة كثيرًا للحفاظ على لياقة القلب والأوعية الدموية عالية دون ضرب جسدي كثيرًا.
وفي الوقت نفسه، كان نظامي الغذائي هو الأولوية. لقد بذلت قصارى جهدي لتناول الأطعمة الكاملة والعضوية والقليلة المعالجة.
فيليبس في حدث لألعاب القوى في سنوات شبابها. بإذن من باربرا فيليبس
في أوائل الأربعينيات من عمري، انضممت إلى إدارة الإطفاء في سياتل كرجل إطفاء لأنها كانت متنوعة لجذب النساء. لقد سمحوا لي بالرحيل بعد عام، الأمر الذي زعزع ثقتي بنفسي.
عندها قررت تجربة اليوجا بعد شراء مقاطع فيديو VHS من المكتبة ونسخ الحركات. شعر جسدي بالارتياح. وبعد بضعة أسابيع، أدركت أنه كان يساعد في تغيير حالتي الداخلية أيضًا.
لقد استمتعت بشكل خاص باليوجا الساخنة، وتأهلت كمعلمة، ومارستها لمدة 30 عامًا تقريبًا. لقد أوقفت جلساتي المنتظمة عندما جعلها التهاب المفاصل المزمن في كلا الوركين مؤلمة، لكنني ما زلت أذهب إلى استوديو اليوغا عدة مرات في الشهر.
كنت مصابًا بالتهاب المفاصل في كلا الوركين
قد يبدو الأمر غريبًا نظرًا لتاريخي، لكنني لم أتدرب في صالة الألعاب الرياضية الرسمية حتى عمر 71 عامًا، عندما قمت بالتسجيل في فصل توازن الجسم بالقرب من منزلي في ساكسونيا، ألمانيا، حيث أعيش لمدة نصف عام.
لقد أوضح لي مدرب شخصي كيفية استخدام المعدات، ولم يمض وقت طويل حتى أصبحت مدمن مخدرات.
لسوء الحظ، تفاقم التهاب المفاصل الذي أعاني منه، وخضعت لعمليات استبدال مفصل الورك في عامي 2023 و2025. أصبت بعدوى إنتانية بعد الجراحة الثانية وبقيت في المستشفى لمدة خمسة أيام.
يستمتع فيليبس بالرقص الريفي والغربي. بإذن من باربرا فيليبس
ومع ذلك، فقد حفزتني الأحداث البارزة في مهرجان أرنولد الرياضي على التعافي. بدا رفع القوة التنافسية بمثابة خطوة جديدة ومثيرة في تعافيي. لقد استمتعت بكل مسابقة شاركت فيها حتى الآن وقمت بتسجيل رحلتي على Instagram.
في الوقت الحالي، أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية 6 مرات في الأسبوع، حيث أمزج بين تمارين القلب وتمارين القوة. بالإضافة إلى دروس اليوغا العرضية، أذهب إلى الريف والخط الغربي للرقص ثلاث ليالٍ في الأسبوع.
لقد تدربت باستمرار لأكثر من 50 عامًا
إنها طريقة رائعة للقيام بـ 1500 خطوة في الساعة – مع احتساب هدفي وهو 10000 خطوة في اليوم – وهي اجتماعية وممتعة بشكل لا يصدق.
عائلتي المختلطة المكونة من 5 أطفال و10 أحفاد تكملني على اللياقة البدنية. أخبرهم أن لدي الكثير من العضلات في عمري لأنني أكلت جيدًا وتدربت باستمرار لأكثر من 50 عامًا.
أعتقد أن هذا يجعلهم فخورين لأنه لا يستطيع الكثير من الناس تقديم هذا الادعاء.
