قال طبيب كبير يتمتع بخبرة إكلينيكية تبلغ 30 عامًا إن أجهزة تتبع اللياقة البدنية لا تستحق أموالك.
ومع ذلك، لديها استثناء واحد لهذه القاعدة: عدد خطواتها.
قالت الدكتورة سوزان أوسوليفان، مؤلفة كتاب “عصر التشخيص”، الذي يستكشف إيجابيات وسلبيات الحصول على تشخيص طبي، في حلقة 13 أبريل من برنامج Intelligence Squared podcast: “ليس لدي جهاز تتبع للياقة البدنية، ولكنني مهووسة بعدد خطواتي”.
وأضاف أوسوليفان، استشاري الأعصاب في المستشفى الوطني لأمراض الأعصاب وجراحة الأعصاب في لندن: “أشعر أن ذلك يشجعني على التأكد من أنني نشيطة قليلاً كل يوم. اختر ما تراقبه بحكمة”.
لا يحتاج الأشخاص الأصحاء إلى أن يكونوا على دراية مستمرة بمقاييس مثل معدل ضربات القلب
قال أوسوليفان إن الشخص السليم لا يحتاج إلى أن يكون على دراية بالعمليات الجسدية التلقائية مثل النوم ومعدل ضربات القلب والهضم، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن أجسامنا تتغير طوال الوقت. وقالت إن كل صعود على الدرج سيرفع معدل ضربات القلب، لأن كل قضمة طعام ستؤدي إلى حركة الأمعاء.
ولكن عندما تجعلنا أدوات التتبع مثل الساعات والخواتم الذكية على دراية بهذه التغييرات الطبيعية، فإن تفسير البيانات دون توجيه من أخصائي طبي مؤهل يمكن أن يكون مربكًا ومرهقًا بلا داع.
وقالت إن العمليات الجسدية “تحدث على مستوى لا نلاحظها حقًا عندما نكون بصحة جيدة. وهذه هي أفضل طريقة لحدوثها”.
بدلاً من ذلك، يريد أوسوليفان من الناس التركيز على ما يشعرون به بدلاً من التركيز على ما يقوله متتبعهم.
وأضافت: “لا تقلق بشأن عدد الساعات التي نمتها. إذا استيقظت في الصباح وأنت منتعش وقادر على قضاء يومك دون الحاجة إلى الحصول على قيلولة، فهذا يعني أنك حصلت على قسط كافٍ من النوم”.
المزيد من الاختبارات لا تجعل طبيبًا أفضل
تناول أوسوليفان أيضًا ظهور الاختبارات الوقائية. وتعد أجهزة التصوير بالرنين المغناطيسي لكامل الجسم، والتي يمكن أن تكلف ما يصل إلى 2500 دولار، والاختبارات الجينية، من بين تلك التي تقدمها عيادات طول العمر بشكل متزايد، بالإضافة إلى أماكن الرعاية الصحية التقليدية. لكن خبراء الصحة انقسموا في الآراء حول فعاليتها.
يجادل البعض بأن هناك قيمة في تتبع البيانات الصحية لملاحظة الحالات مبكرًا. لكن أوسوليفان قال إن الاختبارات يمكن أن تجعل المريض يشعر بأنه يتم الاستماع إليه وتجعل الطبيب يشعر بالحماية من ارتكاب الأخطاء، ولكن لها أيضًا سلبيات، مثل إظهار نتائج إيجابية كاذبة. ولأن المعدات أصبحت متقدمة جدًا في السنوات الأخيرة، فقد يشير الاختبار إلى علامات مبكرة لمرض لا يسبب أعراضًا أبدًا أو يتطلب علاجًا.
قال أوسوليفان: “تعلم كيفية التعرف على الشكل الجيد للطب”، مضيفًا: “أنت تشرح مشكلتك للطبيب. وتشعر وكأنهم أخذوا وقتًا للاستماع والفهم وإعطائك تفسيرًا”.
أوصى أوسوليفان بإجراء فحوصات مدعومة بالأدلة مثل تنظير القولون الروتيني وفحوصات سرطان عنق الرحم في الأعمار الموصى بها رسميًا.
قال أوسوليفان: “اذهب إلى طبيبك للحصول على أنواع الفحص المناسبة التي تقدمها الخدمات الصحية القياسية، ولا تفعل أي إضافات، لأن هناك من يكسب المال من خلال جعلك قلقًا بشأن صحتك”.
