كان من قبيل الصدفة أن حصلت أنابيل فينويك إليوت على تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذي كانت في أمس الحاجة إليه عندما كانت طفلة، عندما كانت تبلغ من العمر 34 عامًا.
عند هذه النقطة، كانت غارقة في كراهية الذات، بعد أن أمضت ثلاثة عقود من الزمن يقال لها إنها رثة، ومدمنة على الخمر، وغير قادرة على الاستمرار في العلاقة لأكثر من عام – وفي الوقت نفسه، تم تشخيص شقيقها عندما كان في السابعة من عمره.
وحتى الآن، تقول أنابيل إنها “تشعر بالحرج” من الاعتراف بإصابتها بهذه الحالة لأنه يُعتقد على نطاق واسع أنها “مفرطة في التشخيص”.
لكن الخبراء يقولون إن تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في المملكة المتحدة لا يتم تشخيصه بشكل جيد إلى حد كبير، وأن الدعم يفشل في علاج المصابين به – على الرغم من الوعي المتزايد بالأعراض التي تولد أحاديث ضخمة حول هذه الحالة.
علاوة على ذلك، من المرجح أن يتم تفويتها لدى طالبات المدارس مقارنة بالأولاد.
وجدت دراسة هذا الأسبوع أنه عندما تحصل النساء على تشخيص متأخر، فإنهن معرضات لخطر مشاكل خطيرة مثل الاكتئاب وإيذاء النفس والحمل في سن المراهقة.
هنا، تصف أنابيل حياتها حتى النقطة التي قيل لها فيها إنها مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه “خارج المخططات” – والأعراض التي مرت تحت الرادار.
أشعر بالحرج إلى حد ما هذه الأيام عندما أعترف بأنني مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ليس لأنني أشعر بالخجل من امتلاكها – فعندما يتم استغلالها بشكل صحيح، فإنها تشكل ميزة تنافسية – ولكن لأنه يمكن القول إنها الحالة الأكثر الإفراط في تشخيصها واستغلالها في عصرنا.
أنا لا أصدق حتى نصف الأشخاص الذين يزعمون أنهم يمتلكونها، الأمر الذي لا يجعلني نموذجًا جيدًا لحالة حقيقية جدًا، وفي بعض الأحيان، منهكة.
ومع ذلك، أصبحت حياتي أفضل بشكل ملحوظ بعد تأكيد تشخيصي المفاجئ.
وأوضح الفوضى بلدي تاريخ في الفترة التي سبقت ذلك اليوم، أعادت صياغة ماضيي وغيرت مسار حياتي مستقبل.
لذلك لم أتفاجأ برؤية دراسة جديدة منها كارديف وجدت الجامعة أن النساء اللاتي تم تشخيص إصابتهن باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في وقت لاحق من حياتهن أكثر عرضة للمعاناة من القلق والاكتئاب وإيذاء النفس، بالإضافة إلى تعاطي المخدرات والكحول.
لقد قمت بتحديد كل هذه المربعات في سن المراهقة والعشرينيات من عمري، وأشك في أنني كنت سأفعل، إلى هذا المستوى من الخطورة، لو علمت باضطرابي العصبي عاجلاً.
كانت القرائن موجودة منذ البداية. كنت دائما طفلا مضطربا، وكانت تقاريري المدرسية ــ على النقيض من أي جانب آخر من جوانب شبابي ــ متسقة.
لقد افتقرت إلى التركيز، فقدت كتب، ظهر بالزي الخطأ، ولم أقم بواجباتي المدرسية، وكثيرًا ما كنت غائبًا تمامًا.
على الرغم من هذا، وما أثار انزعاجًا كبيرًا من أساتذتي، كنت أيضًا طالبًا متفوقًا عندما يتعلق الأمر بالوقت العصيب، لأن تعبئة المعلومات في اللحظة الأخيرة للامتحانات كان تخصصي.
بينما كان أخي، الذي تأكدت إصابته باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في السابعة من عمره، يقفز بشكل واضح عن الجدران، كان السيرك الخاص بي دائمًا في ذهني، ولا يمكن ملاحظته إلا بنفسي. ربما كنت أبدو وكأنني أحلم فقط في أحلام اليقظة، لكن لم أتمتع بلحظة من الهدوء
أنابيل فينويك إليوت
لهذا السبب، أفلتت من العقاب ظاهريًا، ولم يشك أحد في إصابتي بأي نوع من الاضطراب.
وينطبق هذا على العديد من الفتيات، اللاتي يميلن إلى عدم اكتشافهن حتى مرحلة البلوغ بسبب مدى اختلاف أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مقارنة بالأولاد.
وفي الواقع، فإن الأطفال الذكور أكثر عرضة للإصابة بالمرض أربع مرات.
بينما كان أخي، الذي تأكدت إصابته باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في السابعة من عمره، يقفز بشكل واضح عن الجدران، كان السيرك الخاص بي دائمًا في ذهني، ولا يمكن ملاحظته إلا بنفسي.
ربما كنت أبدو وكأنني أحلم فقط في أحلام اليقظة، لكن لم أتمتع بلحظة من الهدوء.
أفضل طريقة أستطيع أن أصف بها الأمر هي كالتالي: تخيل أنك في غرفة ونسيت ما أتيت من أجله.
هناك عدة شاشات تلفزيون على الحائط، جميعها تبث قنوات مختلفة، بالإضافة إلى راديو يبث موسيقى صاخبة خلفك، ومجموعة من الناس في الزاوية يتهامسون لبعضهم البعض، وطفل صغير يسحب بنطالك ويطرح أسئلة تافهة، ثم يصرخ عليك شخص ما في المدخل لأنك لا تستطيع التركيز.
يومًا بعد يوم، باستمرار.
العلامات التسعة الخفية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين
لقد ارتبط اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه منذ فترة طويلة بأطفال المدارس المشاغبين الذين لا يستطيعون الجلوس في الفصل.
وهذا جزء منه. التململ وأحلام اليقظة وسهولة تشتيت الانتباه كلها أعراض للحالة السلوكية، ولهذا السبب يتم رصدها غالبًا عند الأطفال.
ومع ذلك، فإن اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط أكثر تعقيدًا بكثير من مجرد صعوبة التركيز.
يقول هنري شيلفورد، الرئيس التنفيذي والمؤسس المشارك لمنظمة ADHD في المملكة المتحدة: “إذا لم يكن الأمر منهكًا، فهو ليس اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه”.
في السنوات الأخيرة، أدت وسائل التواصل الاجتماعي إلى ظهور اتجاهات تدمج سمات شخصية محددة أو سلوكيات فردية مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
ربما تفكر: “أنا دائمًا أفقد مفاتيحي، وأنسى أعياد الميلاد، ولا أستطيع التركيز أبدًا في العمل – لا بد أنني مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه”. لكن الأمر ليس بهذه البساطة.
على الرغم من أن كل هذه الأمور قد تشير إلى هذه الحالة، إلا أن الدكتورة إيلينا توروني، استشارية علم النفس والمؤسس المشارك لعيادة تشيلسي لعلم النفس، تقول: “الفرق الرئيسي يكمن في مدى تأثير السلوك على حياة الشخص اليومية.
“تؤثر أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الحقيقية على مجالات متعددة من الحياة – العمل والعلاقات والرفاهية العاطفية – في حين أن سمات الشخصية عادة ما تعتمد على السياق وأقل إزعاجا”.
يضيف هنري من المملكة المتحدة، والذي يعاني من هذه الحالة: “إن الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أمر صعب. واحد من كل عشرة رجال مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وواحدة من كل أربع نساء مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه سيحاولون في مرحلة ما الانتحار”.
فكيف يمكن أن يظهر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في حياة شخص ما؟ في حين أن فرط النشاط مؤشر شائع، فإليك تسع علامات خفية أخرى:
- عمى الزمن – فقدان الإحساس بالوقت، والتقليل من تقدير المدة التي ستستغرقها المهام، والتأخر بانتظام أو المبكر بشكل مفرط
- الافتقار إلى التنظيم – منزل فوضوي، وضع العناصر في غير مكانها بشكل متكرر، ونسيان المواعيد النهائية
- فرط التركيز – الانخراط بعمق في الأنشطة لساعات
- تسويف – الشعور بالإرهاق من قوائم المهام والصعوبة في تحديد ما يحتاج إلى اهتمامك أولاً، لذا قم بالتركيز على المهام الأقل أهمية
- تصاعد العواطف – يمكن أن تتجلى الصراعات العاطفية في نوبات الغضب، أو الشعور بالفرح أو الانغلاق لأنك تشعر بالكثير في وقت واحد
- كونه “نعم الرجل” – الموافقة على مشاريع جديدة في العمل أو مواعيد العشاء مع الأصدقاء عندما تكون مشغولاً بالفعل (الرغبة في الإرضاء)
- نفاد الصبر – مقاطعة الأشخاص في منتصف المحادثة، والشعور بالألم عند الوقوف في طابور، والإفراط في الثرثرة
- الأرق – النقر أو السرعة أو التململ أو الشعور بعدم الراحة من الداخل
- يصرف بسهولة – بأشياء خارجية كالضوضاء، أو بأشياء داخلية كالأفكار
تبعتني طبيعة أيام المدرسة الفوضوية إلى حياتي البالغة.
كنت روحا مضطربة. فزت بأماكن في كل من جامعتي إدنبره، التي أنقذتها بعد فصل دراسي، وبريستول، التي تركتها بعد عامين دون تخرج.
كنت أيضًا أشرب الخمر بكثرة في هذه المرحلة، وهي الإستراتيجية الوحيدة التي يمكن الاعتماد عليها لتهدئة أفكاري.
على الورق، كنت سأصنف على أنني مدمن كحول. لم يكن الأمر كما لو كنت قد خمنت ذلك، لأنني كنت حطامًا بارعًا للغاية.
لقد طار شرب الخمر تحت رادار أصدقائي وعائلتي، لكنني كنت عالقًا في دائرة من رمي زجاجة من النبيذ في الليلة أو الامتناع عن التصويت تمامًا لأسابيع في المرة الواحدة.
لقد كانت قبضة الكحول ضيقة للغاية لدرجة أنني شربتها عندما كنت حاملاً بطفلي الأول.
لقد حملت هذه العادة الضارة معي حتى وقت قريب إلى حد ما، عندما عثرت على حبوب منع الحمل “Ozempic لمدمني الكحول”.
أدى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى تدمير العمل والصداقات
بعد الجامعة، كنت متقلبًا تمامًا في الوظائف، ومرهقًا في العديد من المهن: عارضة الأزياء، ونادل، ومدير إعلان، قبل أن أقع أخيرًا في الصحافة، التي عززت نقاط قوتي.
لا بد أن جميع رؤسائي قبل ذلك قد أخبروك بنفس الشيء: كنت متقلبًا، ومتأخرًا، وغير جدير بالثقة – وبالتالي عديم الفائدة في معظم الأدوار “العادية” – ولكني كنت على درجة عالية من الكفاءة عندما كانت الوظيفة في أكثر حالاتها تحديًا.
لقد قيل الكثير عن حقيقة أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يجعل من الصعب علينا التركيز والجلوس ساكنين، وهذا صحيح.
لكن الأمر الأقل شهرة هو أننا نزدهر في ظل ظروف صعبة، فنحن أكثر صلابة في القتال.
عندما يبهرنا موضوع ما أو عندما نكون تحت ضغط كبير – يعد التحضير للامتحانات مثالًا جيدًا – يمكننا الدخول في “التركيز المفرط”.
إنها حالة من الانشغال الشديد تجعلنا ملتصقين بمهمة ما لساعات متواصلة، وننسى تناول الطعام أو الشراب أو استخدام الحمام.
نحن رائعون في حالات الطوارئ. حتى أنه من المفترض أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كان تطوريًا منذ فترة طويلة فوائد.
يقول مختبر سلطان للأمراض العقلية: “في سياق مجتمعات الصيد وجمع الثمار، فإن السمات المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه – ولا سيما البحث عن الجديد، والاندفاع، وحالة اليقظة المتزايدة – من المحتمل أن توفر مزايا تكيفية كبيرة”. صحة المعلوماتية في جامعة كولومبيا.
أما بالنسبة للجوانب الأكثر دنيوية في الحياة اليومية؟ ليس كثيرا.
ولهذا السبب بذلت قصارى جهدي في العمل مع الصحف الشعبية الوطنية، حيث المواعيد النهائية ضيقة وليس هناك مجال للرضا عن النفس.
لكن علاقاتي كانت دائما فوضى.
لم يستجيب الأصدقاء بشكل أفضل من أصحاب العمل عندما يتعلق الأمر بكوني مندفعًا، كثير النسيان، ومثيرًا للتوتر.
أوضحت فيما بعد أن إحدى صديقاتي المقربات في المدرسة توقفت عن التحدث معي خلال العشرينات من عمري، لأنها لم تستطع تحمل “الفوضى” التي كنت أحضرها معي دائمًا أينما ذهبت.
الأصدقاء لم يدموا أبدًا أيضًا. اعتدت أن أوبخ نفسي لأنني لم أتمكن أبدًا من الاستمرار في علاقة رومانسية لمدة تزيد عن عام أو عامين.
كراهية الذات جعلتني أقفز أكثر.
مسامحة نفسي على الصفات المدمرة
لذلك عندما انتهى بي الأمر في عيادة إعادة تأهيل سويسرية في عمر 34 عامًا، لإجراء مقابلة مع أحد أبرز الأطباء النفسيين في العالم، الدكتور ثيلو بيك، في قصة صحفية، وأخبرني في غضون عشر دقائق من الاجتماع أنه من المحتمل جدًا أن أكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، انخفض المبلغ.
وفقًا لاقتراح بيك، تم تشخيص إصابتي رسميًا في لندن من قبل طبيب نفسي بعد ذلك بوقت قصير، ووجدت أنني على أعلى مستوى من الصحة. نطاق.
لقد سجلت 9/9 لنقص الانتباه و8/9 لفرط النشاط – يمكن أن يكون الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الغالب واحدًا من هؤلاء، أو مزيجًا من الاثنين معًا.
ما ساعدني أكثر هو مسامحة نفسي على بعض السمات الأكثر تدميراً وتكوين صداقات مع نقاط القوة التي منحتني إياها.
لقد شرحت إصابتي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في وقت مبكر من علاقتي مع زوجي الحالي جوليوس، وأنا متأكد من أنه ساعدنا في بناء اتحاد أكثر صحة من أي اتحاد حصلت عليه من قبل.
لقد كنا معًا لمدة خمس سنوات ولدينا ابن، والذي، بالمناسبة، تظهر عليه بالفعل علامات ربما يكون قد ورثه.
ربما كلفني اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الكثير. لكنها أيضًا قوتي الخارقة، وفي هذه الأيام لا أهرب منها، بل أستخدمها
إذا كان الأمر كذلك، فسوف نتأكد من عدم توبيخه أبدًا على ذلك كما كنت أفعل في كثير من الأحيان في شبابي.
عندما أتناول أقراص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، أكون قادرًا على إنجاز المهام الدنيوية وتذكر المواعيد وإجراء المحادثات كما يفعل أي شخص طبيعي دون التحدث بسرعة كبيرة أو مقاطعة.
ما يحدث أيضًا هو أنني أصبحت مملًا وأقل إبداعًا واستنزفت روح الدعابة لدي.
في الواقع، يوليوس يفضلني دون علاج.
أنا سعيد، بشكل عام، لأن عقلي متصل بهذه الطريقة – أتمنى لو كنت أعرف كل هذا في وقت أقرب بكثير.
يمكن اعتبار اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ذريعة للسلوك السيئ. لكن أي شخص يمتلكه حقًا سيخبرك أن الارتياح الذي يأتي من الحصول على اسم له أخيرًا كان بمثابة تحول في حياتهم.
إن معرفة أن لدي تركيبة عصبية تجعلني أعمل بشكل مختلف كان أكثر فائدة بكثير من مجرد الافتراض، كما كنت أفعل دائمًا، أنني شخص دون المستوى المطلوب.
ربما كلفني اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الكثير. لكنها أيضًا قوتي الخارقة، وفي هذه الأيام لا أهرب منها، بل أستخدمها.
