دراسة إسرائيلية: العيش بالقرب من المساحات الخضراء يمكن أن يقلل من التوتر أثناء الحمل
ذات مرة، قال كاتب المقالات الأميركي رالف والدو إيمرسون في القرن التاسع عشر: «الطبيعة ترتدي دائمًا ألوان الروح». قالت الممثلة البريطانية أودري هيبورن، التي كانت بستانية شغوفة طوال حياتها: “إن زراعة حديقة يعني الإيمان بالغد”.
كلاهما كانا على الهدف.
قد تعاني النساء الحوامل اللاتي يعشن في أحياء أكثر خضرة من مستويات أقل من التوتر طويل الأمد، وفقًا لدراسة جديدة أجراها باحثون من كلية الطب في جامعة بار إيلان في صفد.
تعاون في هذا البحث زملاء في جامعة تل أبيب، والجامعة العبرية في القدس، ومستشفى هيلين شنايدر للنساء في مركز رابين الطبي – حرم بيلينسون في بتاح تكفا، ومعهد ألفريد فيجنر في بريمرهافن بألمانيا.
يرتبط العشب والأشجار والنباتات بإنتاج الدماغ لكمية أقل من الكورتيزول والكورتيزون
ووجدوا أن التعرض بشكل أكبر للمساحات الخضراء أثناء الحمل ارتبط بانخفاض مستويات الكورتيزول والكورتيزون، وهما هرمونات التوتر الرئيسية التي يمكن أن تؤثر على صحة الأم والجنين.
وقد تم نشر أبحاثهم في المجلة علم الأوبئة البيئية تحت عنوان “الأقمار الصناعية وسكن الخضرة والهرمونات الستيرويدية للشعر أثناء الحمل”.
على عكس هرمونات التوتر التي يتم قياسها في الدم أو اللعاب أو البول، والتي تعكس التوتر على مدار دقائق أو ساعات، توفر الهرمونات التي يتم قياسها في الشعر لمحة عن هرمونات التوتر المتراكمة على مدار عدة أشهر.
ومن خلال تحليل عينات الشعر من مئات النساء الحوامل، تمكن الباحثون من تقييم مستويات التوتر المزمن خلال الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل. ترتبط المستويات الأعلى أثناء الحمل بزيادة خطر حدوث مضاعفات تؤثر سلبًا على صحة الأم أو الجنين.
ووجد الفريق أن النساء اللاتي يعشن في بيئات أكثر خضرة خلال الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل لديهن تركيزات أقل بكثير من الكورتيزول والكورتيزون في شعرهن.
وكانت النتائج التي توصلوا إليها متسقة عبر عدة مقاييس للمساحات الخضراء السكنية وعبر مسافات مختلفة بالقرب من منازل المشاركين. وقالت سوهيني بهاتاشاريا، طالبة الدكتوراه في سنتها الرابعة في كلية الطب والتي تنحدر من ضاحية خضراء في كلكتا بالهند: “تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن التعرض للخضرة في جميع أنحاء المنزل يرتبط بانخفاض هرمونات التوتر المزمن أثناء الحمل”.
“وهذا أمر مهم لأن التعرض لفترات طويلة لهرمونات التوتر المرتفعة يمكن أن يؤثر سلبا على كل من الأم والجنين النامي.”
تعتمد الدراسة الحالية على بحث سابق أجراه نفس الفريق، والذي وجد علاقة بين اللون الأخضر في المنزل وانخفاض مستويات الكورتيزول في الشعر خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
وتوسع الدراسة الجديدة هذه النتائج من خلال فحص الهرمونات الإضافية، والمراحل المتأخرة من الحمل، ومقاييس أكثر تفصيلاً للمساحات الخضراء.
قام الباحثون بجمع عينات من الشعر وتحليل مستويات الهرمونات باستخدام تقنيات مخبرية متقدمة من 385 امرأة حامل تم تجنيدها من مستشفى هيلين شنايدر، اللاتي لم يكن لديهن أي مضاعفات حمل في الماضي ويعيشن في منطقة بيتح تكفا.
بافتراض أن متوسط نمو الشعر يبلغ سنتيمترًا واحدًا شهريًا، تم قص الشعر الذي يمثل الثلث الثاني (عمر الحمل من 14 إلى 27 أسبوعًا) ووزنه وتنظيفه ووضعه على رقائق الألومنيوم وحفظه في مظاريف ورقية لتحليله.
ولتقدير التعرض للمساحات الخضراء، قام الفريق بقياس الغطاء النباتي حول منازل المشاركين باستخدام صور الأقمار الصناعية ومؤشر الاختلاف الطبيعي للغطاء النباتي المستخدم على نطاق واسع.
ثم قاموا بتطبيق طريقة جديدة تعتمد على صور Google Street View. أشارت كلتا الطريقتين إلى نفس النتيجة: النساء اللاتي يعشن في بيئة أكثر خضرة لديهن مستويات أقل من هرمون التوتر على المدى الطويل.
عند سؤاله عن سبب اعتماد دراسة الفريق على كل من صور الأقمار الصناعية وGoogle Street View، أوضح بهاتاشاريا أن “الدراسات الأخرى كانت تعتمد على الأقمار الصناعية فقط، لذلك لم يكن لدى الباحثين سوى رؤية شاملة من الأعلى. لكننا استخدمنا منظر الشارع حتى نتمكن من رؤية الصور في الوقت الفعلي وتحديد أنواع مختلفة من المساحات الخضراء”.
ظهرت واحدة من أكثر النتائج غير المتوقعة للدراسة من التحليل على مستوى الشارع. النساء اللاتي يعشن في مناطق بها نسبة أعلى من العشب حول منازلهن كان لديهن مستويات أقل من الكورتيزول والكورتيزون بشكل ملحوظ مقارنة بالنساء اللاتي يعشن في بيئات أقل عشبية.
يلعب هرمونا التوتر أدوارًا مهمة في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، ووظيفة المناعة، ودورات النوم، والحفاظ على الحمل – ولكن الارتفاع المطول لهذه الهرمونات يمكن أن يكون ضارًا.
أشارت الدراسات السابقة إلى أن التعرض للبيئات الطبيعية قد يقلل من التوتر ولكنه اعتمد في الغالب على التدابير المبلغ عنها ذاتيا أو المؤشرات البيولوجية قصيرة المدى. لقد قامت دراسات قليلة بفحص التوتر طويل الأمد باستخدام عينات الشعر، وعدد أقل ركز بشكل خاص على النساء الحوامل.
“كلما زاد عدد العشب، انخفضت هرمونات التوتر لدى النساء”
وقالت بهاتاشاريا: “لقد رأيت أن هناك الكثير من التأثيرات على صحة النساء الحوامل، وأجد اللون الأخضر مثيرًا للاهتمام للغاية”. القدس نشر في مقابلة.
وعندما سئلت عما فاجأها من بين النتائج، أشارت إلى أن التأثير الإيجابي لرؤية العشب والمشي بالقرب منه لم يكن متوقعا.
“كلما زاد عدد العشب، انخفضت هرمونات التوتر لدى النساء. ويمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى تحسين نوعية نومهن، لذا فهو أمر شمولي.”
قام الفريق بقياس كل من الكورتيزول والكورتيزون بدلاً من الكورتيزول وحده، لأنه “أثناء الحمل، تزيد مستويات الكورتيزول الطبيعية بشكل طبيعي لدعم نضوج أعضاء الجنين ونموها.
وأوضح بهاتاشاريا أن “الجسم يحول بشكل فعال الكثير من هذا الكورتيزول النشط إلى كورتيزون غير نشط لحماية الطفل النامي من التعرض المفرط لهرمون التوتر. فالكثير منه يضر بالجنين”.
يتحول الكورتيزول، وهو نشط بيولوجيًا وينتشر في دم الأم، إلى كورتيزون لدى المرأة الحامل، وهذه إحدى أهم الآليات لحماية الطفل النامي – حيث يعمل كدرع وقائي.
يتم تحويل هذا الكورتيزول إلى كورتيزون، وهو غير نشط بيولوجيًا ويمنع الكورتيزول من الوصول إلى الجنين بكميات ضارة.
وقام الفريق بتحليل شعر النساء – خصلة طولها ثلاثة سنتيمترات فقط – وليس اللعاب أو البول أو الدم، لأن هذه العينات تعكس حالتهن الهرمونية لبضع ساعات فقط قبل اختبارها، ولكن مع نمو الشعر لسنوات، فإنه يعكس حالته الهرمونية المزمنة.
إذا كانت المرأة الحامل تعيش في حي به القليل من المساحات الخضراء، فمن المستحسن أن تمشي يوميًا في حديقة أو غابة أو على الأقل ترى العشب – أو يمكنها زراعة النباتات في شرفتها.
وأشار بهاتاشاريا إلى أن طبيبها يجب أن يوصي بذلك. لكن الدراسة لم تبحث في “الجرعة المثالية” – كم عدد الدقائق في اليوم أو الساعات في الأسبوع التي يجب أن تقضيها النساء الحوامل في المساحات الخضراء.
وقالت: “إذا كان مخططو المدن والسلطات المحلية يبحثون عن طرق فعالة من حيث التكلفة لتحسين الصحة العامة والرفاهية، فيتعين عليهم زراعة المزيد من المساحات الخضراء – وهي مهمة غير مكلفة نسبيا – للحد من التوتر”.
وتأتي هذه النتائج في وقت يعاني فيه العديد من السكان، بما في ذلك سكان إسرائيل، من ضغوط متزايدة بسبب الصراع المستمر، وتغير المناخ، والتوسع الحضري السريع.
وخلص الباحث الرئيسي في الدراسة، عضو هيئة التدريس في كلية الطب بجامعة بار إيلان، البروفيسور كيرين آغاي شاي، إلى أن النتائج التي توصل إليها “تدعم الجهود المبذولة للحفاظ على المساحات الخضراء والخضرة وتوسيعها في الأحياء السكنية.
“مع استمرار نمو المدن في جميع أنحاء العالم، فإن دمج الأشجار والعشب والنباتات الأخرى في البيئات الحضرية قد يوفر استراتيجية بسيطة ويمكن الوصول إليها لتحسين الصحة العامة.”
وأضاف أجاي شاي أن النتائج “تسلط الضوء على أهمية دمج البيئات الطبيعية في استراتيجيات الصحة العامة، وخاصة بالنسبة للسكان الضعفاء”.
