هل يمكنني تناول علاج عشبي بدلاً من الفياجرا، ولا أستطيع الجلوس في حوض الاستحمام، ولماذا تكون قدمي ساخنة للغاية وتشعر بالحكة في الليل؟
لقد حان الوقت أخيرًا للتمتع بالطقس المناسب للخروج في الهواء الطلق، لكن التحول في المواسم يمثل فترة مهمة بالنسبة لمرضى الربو.
يعد شهر مايو هو وقت الذروة لمرض “ربو العواصف الرعدية”، حيث يمكن أن يؤدي ارتفاع أعداد حبوب اللقاح وأنماط معينة من الطقس إلى ظهور أعراض مفاجئة وشديدة.
يتلقى أكثر من خمسة ملايين منا العلاج من الربو، وتعد أمراض الجهاز التنفسي مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو ثالث أكبر قاتل في المملكة المتحدة بعد السرطان وأمراض القلب.
أرى أيضًا المرضى الذين يجدون أن روتين الاستنشاق المعتاد لديهم لا يتعامل مع المزيج المفاجئ من حبوب اللقاح العشبية المتصاعدة والهواء الرطب.
للبقاء آمنًا، تأكد من استخدام جهاز الاستنشاق الوقائي تمامًا كما هو موصوف لك، حتى لو كنت تشعر أنك بخير.
احتفظ بجهاز الاستنشاق المخفف معك، وإذا كنت في حاجة إليه أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع أو إذا كنت تشعر بضيق في التنفس بشكل غير عادي، راجع طبيبك العام لأن هذا يعني أن الربو لديك لم يتم التحكم فيه.
التحقق من توقعات حبوب اللقاح والطقس يمكن أن يساعد أيضًا.
فيما يلي مجموعة مختارة من الأسئلة التي طرحها القراء هذا الأسبوع.
هل ED Tablet عملية احتيال؟
س: أعاني من مشاكل ضعف الانتصاب ولا أحبذ فكرة تناوله الفياجرا بسبب آثارها الجانبية.
لقد تم إبلاغي ببديل يسمى Stallion X.
هل سمعت بها أم أنها مجرد عملية احتيال؟
ج: أتفهم تمامًا رغبتك في تجنب الأقراص مثل الفياجرا، خاصة إذا كنت تعاني من آثار جانبية أو لديك مخاوف بشأن تناولها.
غالبًا ما يتم تسويق منتجات مثل Stallion X على أنها بدائل “طبيعية” أو عشبية، لكن المشكلة الرئيسية هي أنها لا تخضع للتنظيم بنفس الطريقة التي يتم بها تنظيم الأدوية في المملكة المتحدة.
ولا يوجد دليل سريري قوي على أنها تعالج ضعف الانتصاب بشكل موثوق.
والأهم من ذلك، فقد وجدت التحقيقات أن بعض المكملات الجنسية “العشبية” يمكن أن تحتوي على عقاقير طبية مخفية مثل السيلدينافيل أو التادالافيل – وهي نفس أنواع الأدوية الموجودة في الفياجرا ولكن بجرعات غير منظمة وربما غير آمنة.
إذا كان المنتج الذي يتم بيعه كمكمل يحتوي على السيلدينافيل، فلا يتم توفيره بشكل قانوني أو آمن في المملكة المتحدة.
وهذا مهم لأن السيلدينافيل يمكن أن يتفاعل مع أدوية أخرى ويؤثر على ضغط الدم، لذا فإن تناوله دون علم يمكن أن يحمل مخاطر.
البديل الأكثر أمانًا الذي ربما سمعت عنه هو Eroxon، وهو جل موضعي متوفر الآن بدون وصفة طبية في المملكة المتحدة.
يتم تطبيقه مباشرة ويعمل عن طريق تحفيز النهايات العصبية محليًا، مما يساعد على تحفيز الانتصاب دون التأثير على الجسم بأكمله.
إنه لا يناسب الجميع، لكنه قد يكون خيارًا معقولًا إذا لم تكن الأجهزة اللوحية مناسبة.
ومن الجدير أيضًا معرفة أن هناك خيارات أخرى للأقراص المعتمدة طبيًا، أو تعديلات الجرعة، والتي قد تناسبك بشكل أفضل من الفياجرا.
هل رأيت طبيبك العام لهذا؟
يمكن أن يكون ضعف الانتصاب علامة إنذار مبكر لمشكلة تتعلق بالصحة العامة وصحة القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.
لذلك، في حين أن الفياجرا والأدوية الأخرى التي تشجع على الانتصاب تساعد في حل المشكلة، فقد يكون هناك شيء آخر يحتاج إلى علاج.
النقطة الأساسية هي أنه من المهم عدم الاعتماد على المكملات الغذائية غير المنظمة.
باختصار، أود أن أتجنب منتجات مثل Stallion X، وأفكر في البدائل المنظمة مثل Eroxon، وأتحدث إلى طبيبك العام حول الخيارات الآمنة القائمة على الأدلة والمصممة خصيصًا لك.
الحجم يمنعني من الغسيل بشكل صحيح
س: أنا رجل مصاب بالسكري وأعاني من السمنة المفرطة، أبلغ من العمر 60 عامًا، وأعاني من محدودية الحركة.
إنه صراع لغسل قدمي وساقي لأنني لا أستطيع الاستحمام.
تبذل مقدم الرعاية قصارى جهدها لرعايتي.
لا أستطيع العثور على أحواض كبيرة بما يكفي لامتصاص مقاس 12 قدمًا.
هل يمكنك اقتراح أي منتجات من شأنها أن تساعد حقًا في جفاف قدمي وساقي؟
يبدو الأمر كما لو أنك تتعامل مع الكثير من الأمور، ويسعدني حقًا أنك سألت ذلك لأن هناك طرقًا عملية لجعل هذا الأمر أسهل وأكثر أمانًا لك ولمقدم الرعاية الخاص بك.
أول شيء يجب قوله هو أنه في حالة مرض السكري وانخفاض القدرة على الحركة، تعتبر العناية بالقدم مهمة بشكل خاص، ولكن يجب أيضًا القيام بها بلطف وأمان.
الجلد الجاف شائع جدًا في مرض السكري ويمكن أن يتشقق إذا لم يتم علاجه.
النقع ليس ضروريًا دائمًا، وفي بعض الحالات، يمكن أن يؤدي النقع لفترة طويلة إلى تجفيف الجلد بشكل أكبر أو زيادة الضرر، خاصة إذا انخفض الإحساس.
بدلًا من محاولة العثور على حوض كبير جدًا، قد يكون من المفيد استخدام صندوق تخزين بلاستيكي كبير ضحل (على طراز أسفل السرير).
اجلس على كرسي ثابت مع دعم بينما يقوم مقدم الرعاية بغسل قدميك باستخدام إبريق أو وعاء.
حاول استخدام إسفنجة ذات مقبض طويل، مما قد يقلل من الضغط على كلاكما.
استخدمي الماء الدافئ بدلًا من الساخن، لأن الماء الساخن يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الجفاف.
جففها بلطف، خاصة بين أصابع القدم، واستخدم مرطبًا سميكًا (مطريًا) مرتين يوميًا أو كلما استطعت.
تجنب المناطق الواقعة بين أصابع قدميك مباشرة لأن الرطوبة المحاصرة في هذه المساحات الضيقة يمكن أن تشجع الالتهابات الفطرية.
ارتدي الجوارب مرة أخرى فقط عندما تكون قدميك جافة.
افحص قدميك يوميًا للتأكد من عدم وجود تشققات أو احمرار أو تقرحات واسأل طبيبك العام أو الممرضة عن إحالتك إلى معالج مهني، والذي قد يكون قادرًا على تقديم المشورة بشأن المزيد من المعدات والتعديلات في جميع أنحاء المنزل لجعل الحياة أكثر راحة وسهولة.
نصيحة الأسبوع
إذا كان لديك حساسية من حبوب اللقاح العشبية ولم تبدأ الأعراض بعد، فهذا هو الوقت المناسب للتصرف.
يعد البدء برذاذ الأنف الستيرويدي قبل ظهور الأعراض طريقة فعالة للسيطرة على حمى القش. استخدمه يوميا.
خطوات بسيطة مثل الاستحمام بعد الخروج في الهواء الطلق وإبقاء النوافذ مغلقة ليلاً يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل التعرض.
هل يمكن أن تعطيني بعض النصائح لعلاج الحكة وسخونة القدمين وألم الساقين في الليل؟
لقد كان هذا لبضع سنوات حتى الآن.
أضع ضمادة باردة حول قدمي، مما يساعد على الحكة، ولكن في ساقي، يشبه الصدمات الكهربائية، مما يبقيني مستيقظًا.
لقد اتبعت مؤخرًا نظامًا غذائيًا وأمارس بعض التمارين الرياضية كل يوم، كما أنني أشرب الماء المقوي كما اعتادت والدتي لنفس المشكلة.
أ: يبدو هذا غير مريح للغاية، خاصة أنه يزعج نومك.
يبدو هذا النمط نموذجيًا تمامًا لمتلازمة تململ الساقين أو في بعض الأحيان الأعراض المرتبطة بالأعصاب.
غالبًا ما يسبب متلازمة تململ الساقين رغبة في تحريك الساقين، إلى جانب أحاسيس غير سارة مثل الوخز أو الزحف أو الشعور بالكهرباء، وعادةً ما يكون أسوأ في المساء أو أثناء الراحة ويخف بالحركة.
وحقيقة أنه يتحسن مع وسادة باردة وأنه أسوأ في الليل يتناسب مع هذا.
يمكن أن يكون مرتبطًا في بعض الأحيان بانخفاض مستويات الحديد أو مرض السكري أو بعض الأدوية، ولكن في كثير من الأحيان لا يتم العثور على سبب واحد.
يتم استخدام الماء المقوي في بعض الأحيان لأنه يحتوي على مادة الكينين، ولكن الكمية صغيرة جدًا ولا ينصح بها.
بعض الأشياء التي قد تساعد تشمل الحفاظ على بيئة نوم باردة ومريحة، وتمديد أو تدليك الساقين قبل النوم ومراجعة تناول الكافيين والكحول.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ولطيف أمر جيد أيضًا، وهو ما يبدو أنك قد تفعله، لكن تجنب النشاط المجهد في وقت متأخر من المساء.
حاول دمج وجبة خفيفة أو مكمل غذائي غني بالمغنيسيوم في روتينك المسائي.
يساعد المغنيسيوم في تنظيم تقلصات العضلات والإشارات العصبية، ويجد العديد من الأشخاص أن نقصه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أحاسيس “الصدمة الكهربائية” التي تصفها.
نظرًا لأن هذا الأمر مستمر منذ سنوات ويؤثر على نومك، فمن المنطقي رؤية طبيبك العام.
قد يكون اختبار الدم (بما في ذلك مستويات الحديد) مفيدًا، وهناك أدوية متاحة إذا كانت الأعراض أكثر شدة.
على الرغم من أن هذا ليس خطيرًا، إلا أنه يمكن تحسينه عادةً باستخدام النهج الصحيح، لذا لا تتحمله فحسب.
كيف تظل آمنًا في الشمس مهما كان نوع بشرتك
هل أحرقت خلال عطلة البنوك؟
كن مستعدا في المرة القادمة. . . يجب وضع كريم الشمس يومياً للحماية من سرطان الجلد والتجاعيد.
للبشرة الجافة: لوشن ترطيب الوجه CeraVe AM مع عامل حماية من الشمس SPF50، بسعر 12.75 جنيه إسترليني لحجم 52 مل، للأحذية طويلة الرقبة: يعتبر المرطب الثنائي ذو عامل الحماية من الشمس (SPF) موفرًا للوقت.
هذا مليء بالمكونات المحببة للبشرة. ثلاثة سيراميدات تحبس الرطوبة، وفيتامين E، بالإضافة إلى النياسيناميد وحمض الهيالورونيك، مما يعزز الترطيب.
يغرق بسرعة دون بقايا.
للبشرة الدهنية: La Roche-Posay UVMUNE Anthelios Ultra-Light Invisible Fluid SPF50+، 16.80 جنيه إسترليني، lookfantastic.com: هذه تركيبة “غير مرئية” حقًا، حيث تذوب في الجلد بسرعة مع لمسة نهائية لطيفة – مثالية لأولئك الذين لا يريدون المزيد من الترطيب أو الدهون.
لقد تم تصميمه مع وضع البشرة المعرضة لحب الشباب في الاعتبار، على الرغم من أنه يعمل بشكل جيد مع الأنواع الحساسة أيضًا.
للرفاهية: AlumierMD Sheer Hydration Broad Spectrum SPF 30، 47.50 جنيهًا إسترلينيًا، uk.alumiermd.com: سوف يحمي عامل الحماية من الشمس (SPF) من الشيخوخة المبكرة الناجمة عن أضرار أشعة الشمس، ولكن هذا يذهب إلى أبعد من ذلك.
تحارب مضادات الأكسدة الإجهاد التأكسدي الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية وكذلك التلوث. مثل مرطب سميك. توقعي الحصول على لمسة نهائية “متوهجة” ممتلئة. ف
للأطفال: لوشن كريم الحماية من الشمس للأطفال من نيفيا صن كيدز بعامل حماية من الشمس SPF50+ 200 مل، 8.65 جنيه إسترليني، superdrug.com: كريم الوقاية من الشمس سهل التوزيع وموثوق به وبأسعار معقولة، ويتم تطبيقه بسرعة.
هناك فرصة أقل لفقدان البقع مقارنة بالبخاخات والعصي.
وبفضل مقاومة الماء، سيتم حماية الأطفال في حوض التجديف. تعمل الفيتامينات C و E على ترطيب البشرة أيضًا.
